A Arapuca Do "eu Mereço"

A Armadilha Do "eu Mereço"


Felizmente, pra perder calorias com saúde não é necessário seguir dietas da moda ou padrões absurdos de alimentação. Com uma alimentação equilibrada, composta por alimentos naturais e carente em gorduras e açúcares, a maioria das pessoas consegue apagar peso com segurança e de forma acessível, estabelecendo padrões saudáveis de alimentação para a vida toda. Isto sim é reeducação alimentar, portanto, se esqueça da frase dieta e não caia pela arapuca do "eu mereço".


Mesmo sabendo que comem mal e que estão acima do peso diversas pessoas não conseguem abandonar os velhos e maus hábitos. Desse jeito, permitem-se diversas exceções e retornam ao padrão calórico de alimentação. Estou de férias e feliz - vou comer tudo o que mereço! Este posicionamento expressa uma mistura equivocada entre sentimento e ação. Por mais que o alimento esteja associado ao entusiasmo, não há desculpa pra abandonar um modelo equilibrado de alimentação, que esse assim como podes ser prazeroso, com a vantagem de ajudar o funcionamento do corpo.



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  • Pare de ingerir quando findar a refeição

  • Após 72h, a respiração se torna mais fácil e a energia se intensifica

  • um xícara de caldo de carne magra

  • um colher de sopa de linhaça dourada


  • Falta de exercício

  • Ácaros (comumente presentes nas camas, sofás e carpetes)

  • Mesmo sem praticar exercícios físicos eu consigo cortar peso


Festas, visita à casa de amigos, reuniões em restaurantes, uma promoção no trabalho, ou até mesmo aquele instante tranqüilo em moradia, são capazes de servir de desculpa para concessões pela alimentação. Essas escapadas são justificadas como prêmios por merecimento. Entretanto quem merece um prêmio que o prejudica? É indispensável autocontrole para não sucumbir aos desejos momentâneos e ser capaz de adiar este tipo de satisfação com o raciocínio nos objetivos almejados.


Assim como este as alegrias, os defeitos assim como conseguem detonar as exceções pela alimentação. Ansiedade, dificuldades familiares e rotina estressante são freqüentemente, citados como motivos de recaída. O pior é que depois sempre paira a emoção de responsabilidade sobre a cabeça, como se fosse aquela nuvenzinha negra de história em quadrinhos. A pessoa sente-se mal, conclui que é indisciplinada e incapaz de prosseguir com a reeducação alimentar.


Como Perder Barriga Rapidamente Sem Fazer Dieta Maluca?

Conclusão: aumenta seus problemas! Lembre-se que as dificuldades começam no momento em que se diz SIM. Não deixe que ninguém - incluindo sua mãe e namorado - manipule você, descrevendo pra consumir uma questão que não faça porção da sua reeducação alimentar, mesmo que digam - mas fiz só por você! Tenha em mente que um, de vez em no momento em que, é agradável. Dois a todo o momento é demais.


Ao ganhar um convite para consumir pela casa de amigos, em festas ou restaurantes, possibilidade as opções menos calóricas. Se possível faça, antes do tratado um lanchinho leve e saudável. Com o estômago abastecido, você terá mais tranqüilidade para discutir mais com os amigos e consumir menos. Vá ao supermercado sem fome e compre só o que estiver planejado em sua tabela.


Deste jeito, você consegue maior controle sobre o que leva para casa. Se você é vítima freqüente de congestionamentos de trânsito, ou passa o dia fora de casa, tenha sempre um pronto-socorro pela bolsa, com alimentos leves, como barras de cereais, frutas secas ou frescas. Coloque em um recinto à visibilidade uma imagem sua de quando estava com o peso que deseja conseguir. Inspire-se nela, a toda a hora que estiver em risco tua reeducação alimentar, obtendo potência para escoltar em frente. Coma a toda a hora DE-VA-GAR, coloque atenção no que está saboreando. Ao menor desejo de atacar guloseimas, sonhe: é isto que desejo para mim? Entenda que todos os alimentos conseguem ser ingeridos. Contudo, a quantidade e a freqüência dos calóricos precisam ser bem controladas, para que as exceções não se tornem o critério, inviabilizando o desejo de conquistar um corpo saudável.


O consumo da canela poderá impactar o acúmulo de gordura e o apetite. Veja como neste filme que preparei e outras dicas por ti usá-la no seu dia-a-dia. Fique a vontade para fazer comentários a respeito do video no término desta página! O que achou do filme? Não esqueça de deixar teu COMENTÁRIO neste local embaixo, nessa página mesmo. Você podes ganhar por email todas as dicas e novidades que estou preparando. Se ainda não é cadastrado, vá pela página principal do web site e preencha teu email pela caixa NEWSLETTER.


Desta forma você está se exercitando feito um condenado, comendo o mais saudável possível, e de repente, após meses emagrecendo com facilidade, está sofrendo para enxergar alguma alteração na balança novamente. Se você estiver seguindo o mesmo plano de treino e dieta por um tempo imediatamente, você imediatamente atingiu um patamar de perda de gordura. Por ventura todo mundo passa nesse estorvo, independentemente de quão focado tenha estado na sua caminhada. A primeira coisa que você deve meditar é se você vem progredindo com o teu exercício, diz Agarwal.



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